結婚生活が長くなると、恋人時代のような情熱が少しずつ落ち着いていくのは自然なことです。

仕事、家事、子育てなどで日々が慌ただしく過ぎる中、

「最後に夫婦の関係を持ったのはいつだろう」と感じている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

実は、こうしたセックスレスの問題は、単なる夫婦間の倦怠期では終わらず、夫の浮気や離婚のきっかけに深く関わっていると言われています。

この記事では、日本のセックスレスの深刻な現状と、複数の調査データが示す浮気率との切実な関係性、そして、あなたがこのデリケートな悩みに直面したときの冷静で建設的な対処法を、30〜50代の女性の視点からわかりやすくお伝えします。

• この記事でわかること
  • 日本の夫婦の約半数が抱えるセックスレスの現状と公的データ
  • 統計データが示すセックスレスと浮気率の相関関係
  • 夫が浮気に走る複雑な心理と見逃せないサイン
  • 探偵を活用する重要性と夫婦の関係を立て直すための具体的な行動

🎯 1. データが示す日本のセックスレスの深刻な現状

夫婦間の親密なコミュニケーションが減ると、不安や寂しさが募りますが、実はこの悩みはあなた一人だけのものではありません。

1-1. 既婚者の約半数が「セックスレス」

日本家族計画協会が実施した「第9回 性生活基本調査（2022年）」によると、既婚者の47.2％がセックスレス状態にあると回答しています。

• セックスレスの定義：この調査では「1か月以上性交渉がない」状態をセックスレスと定義しています。

特に30〜50代の夫婦でこの割合は高く、NHK放送文化研究所の「日本人の性生活2021」でも既婚男女の約4割が「ほとんど性生活がない」と答えており、セックスレスはもはや日本社会全体で一般的な現象になっているのが現実です。

1-2. セックスレスが増える背景にある複合的な要因

セックスレスの原因は一つではありません。多くの夫婦で、以下のような複数の要因が複合的に重なっています。

• 仕事や家事・育児による疲労：特に共働き家庭では、夜に体力や気力が残っていないというケースが多く見られます。
• 子どもの誕生による生活リズムの変化：出産や育児を機に、夫婦の関係が「親」としての関係中心に変化していきます。
• 加齢やホルモンバランスの影響：女性の更年期症状や男性の性機能低下も影響を与えることがあります。
• 心理的なストレス・コミュニケーション不足：小さなすれ違いが積み重なり、心の距離が広がると身体的な接触も自然と減っていきます。

こうした環境の変化を放置してしまうと、「一緒にいるけれど心が離れている」という状態になりやすく、それが浮気というリスクを高める土壌を作ってしまうことにつながります。

💔 2. セックスレスと浮気率 ― 寂しさが招く相関関係

セックスレスは、単に肉体的な不満だけでなく、精神的な孤独感を通じて、浮気と深く関連しています。

2-1. 「浮気経験者の約7割」がセックスレス状態という事実

複数の民間調査では、セックスレスと浮気率には明確な相関関係があることが報告されています。

• 探偵事務所の調査：ある探偵事務所（原一探偵事務所）の意識調査によると、浮気をしている既婚者の約7割がセックスレス状態だったと回答しています。
• 浮気の動機：また、ある弁護士法人（デイライト法律事務所）のアンケートでは、浮気の動機として「性生活の不満」を挙げた人が男女ともに最も多い結果となりました。

セックスレスが続くと、パートナーから「女性（または男性）として見られていない」と感じるようになり、寂しさや自信の喪失が心を蝕みます。その孤独感が、優しく接してくれる異性への依存につながるケースが少なくありません。

つまり、セックスレスは浮気の直接的な原因というよりも、浮気に発展しやすい「心の土壌」を作ってしまうと理解することが大切です。

2-2. 夫が浮気に走る背景にある複雑な心理

「セックスレスでも、夫婦の間に愛情はあるはず」と思っていても、男性の心理は複雑です。

男性が浮気をする背景には、以下のような満たされない感情が潜んでいることがあります。

• 拒まれ続けることでプライドが傷つく：男性にとって「求められない」「拒否される」という事実は、想像以上の精神的な打撃になることがあります。
• 夫婦の会話が減り、心のつながりが希薄になる：家庭での孤立感から、「誰かに受け入れてほしい」と外に安らぎを求めることがあります。
• 肉体的欲求の発散先を求める：性生活が長く途絶えていると、本能的に欲求を満たしたいという気持ちが強くなることがあります。

もちろん、どんな理由があっても浮気は許される行為ではありません。しかし、セックスレスが続く環境が、浮気のきっかけになることは否定できません。

🚨 3. 浮気を疑ったときの冷静な見極めと証拠確保

セックスレスが続く中で、もし夫の態度や行動に変化を感じたら、冷静に対応することがあなたの権利を守る上で非常に重要になります。

3-1. 見逃せない「浮気のサイン」

夫の浮気の可能性を否定できない場合、次のようなサインに注意を払ってください。

• 帰宅時間が遅くなった、または休日出勤が急に増えた
• スマホを常に持ち歩くようになり、ロックや通知設定を変えた
• 急に服装や香水など外見を気にするようになった
• 家での会話が減り、冷たい態度をとるようになった
• あなたへの関心が薄れ、反応がそっけない

これらのサインが複数当てはまる場合、浮気の可能性は否定できません。しかし、不安から感情的に問い詰めてしまう前に、まずは冷静に状況を見極めることが大切です。

3-2. 感情的にならず、「決定的な証拠」を確保する

浮気を疑っても、決定的な証拠がなければ真実を確かめることも、慰謝料を請求することもできません。焦って問い詰めてしまうと、相手が警戒して行動を隠したり、スマホの証拠をすべて消したりするリスクがあります。

もし浮気の有無を明確にしたい、あるいは慰謝料請求を視野に入れるなら、「肉体関係を証明できる証拠」の確保が最優先です。

🚨 探偵に相談することが、最も確実な「次の一手」

ご自身で証拠を集めても、それが*肉体関係の証明」に結びつかなければ、法的には意味がありません。

探偵事務所は、尾行や張り込みといった専門的な調査を通じて、裁判でも通用する決定的な証拠（ホテル出入りの写真など）を合法的に収集してくれます。この証拠こそが、今後の慰謝料請求や離婚交渉においてぐっと有利になる鍵となります。

もしあなたが「真実を知りたい」「自分の権利を守りたい」と感じたなら、感情的に動く前に、まずは専門の探偵事務所に無料相談してみることを強くおすすめします。それが、最も確実で安全な「次の一手」です。

🌱 4. 夫婦関係を立て直すための建設的な一歩

セックスレスを放置してしまうことは、浮気のリスクを高めるだけでなく、夫婦の信頼関係そのものを少しずつ蝕んでしまいます。「セックスレスだから仕方ない」と諦めてしまう前に、関係を立て直すチャンスとして捉え、小さな一歩を踏み出してみましょう。

4-1. セックスレス解消に向けた具体的なアクション

• 会話の時間を増やす：相手を責めず、日々の出来事や素直な気持ちを共有する時間を作ることが、心の距離を縮める第一歩です。
• スキンシップを意識的に取る：肉体関係にこだわらず、手をつなぐ、肩に触れる、マッサージするなど、軽いスキンシップから再スタートしてみましょう。
• 二人きりの時間を作る：子育て中でも、外出や旅行など、夫婦だけで向き合う時間を作り、お互いを「親」ではなく「パートナー」として見つめ直す機会を持ちましょう。
• 専門カウンセラーに相談する：夫婦間だけでは解決できない根深い問題がある場合、第三者の専門カウンセラーに相談することも有効な手段です。

4-2. 万が一、浮気が発覚したときの対応

万が一、浮気の事実が確認された場合は、怒りや悲しみに任せて行動する前に、以下の3点を意識して冷静に対応することが何より大切です。

1. 今後の方向性を整理する：感情的に責め立てる前に、「関係を修復したいのか」「離婚したいのか」をまず自分で整理しましょう。
2. 決定的な証拠を確保する：慰謝料請求や離婚を考えるなら、証拠の有無がすべてです。証拠が不十分であれば、すぐに専門家（探偵・弁護士）に相談してください。
3. 専門家へ相談：証拠を持たずに動くと、相手に言い逃れをされてしまい、あなたが不利になることがあります。弁護士や探偵など、信頼できる専門家にサポートしてもらうことが、最も確実で安全な方法です。

✅ まとめ：自分を責めず、あなたの幸せを守る選択を

日本では約半数の夫婦がセックスレスに悩み、その結果、浮気のリスクが高まるというデータがあります。あなたが感じている寂しさや不安は、決して特別ではありません。

大切なのは、「セックスレスだから浮気される」と自分を責めることではなく、「夫婦の関係をどう立て直すか」「自分の幸せを守るためにはどう行動すべきか」を冷静に考えることです。

• ✅ まずは事実確認：浮気の兆候があれば、感情的にならず客観的な証拠を集めることが、次の行動への確かな一歩になります。
• ✅ 専門家の活用：もし浮気が発覚し、離婚や慰謝料請求を考える場合は、探偵や弁護士に相談するのが最善の戦略です。

夫婦の関係を立て直すか、新しい未来を選ぶか――その選択はあなた自身の手の中にあります。つらい状況だからこそ、あなたの心を大切にしてあげてください。

❓ よくある質問（FAQ）と専門家からの回答

📚 参考情報・出典

• 日本家族計画協会「第9回 性生活基本調査」（2022年）
• NHK放送文化研究所「日本人の性生活2021」
• 原一探偵事務所「浮気・不倫に関する意識調査2023」
• 弁護士法人デイライト法律事務所「浮気の原因と動機に関する調査」